Rééduquer son périnée à domicile ?

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imagesAujourd’hui, après chaque accouchement en France, l’hôpital prescrit à chaque maman un certain nombre de séances de rééducation du muscle périnéale… La jeune maman repart donc avec une ordonnance pour faire quelques séances avec une sage-femme, une kiné etc… et c’est long… très long… Maman de Ouf a commencé tout début janvier et je viens de finir aujourd’hui ma trentième et dernière séance… J’ai fait un combo Périnée/abdo/posture… Car tous mes muscles étaient faibles :-(

 

Si vous voulez des infos sur le pourquoi il est important d’avoir un périnée tonique, les cas où il faut le faire, comment se passe une séance de kiné, vous pouvez lire mon billet que j’avais déjà écrit ici. Avoir un périnée tonique limite toute sorte d’incontinence et la descente d’organes et peut chez les hommes réduire certains problèmes d’érection et d’éjaculation… Et oui, les hommes aussi ont un périnée…

Même si la nana que je suis allée voir est très sympa et très professionnelle, je me suis posée la question de savoir si il était possible de faire de la rééducation à la maison. Pour Louise de Ouf, je n’ai pas fait de rééducation appareillée, mais pour les garçons, j’allais chez une kiné qui me « branchait à une sonde et à une machine »….

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Petite illustration trouvée sur le web, qui représente exactement ce que j’ai fait pendant 30 séances :-) 

Donc si c’est pour être reliée à une machine, la valeur ajoutée du praticien se pose et le confort de le faire chez soi s’envisage. Il existe des petits appareils nomades qui ne prennent pas de place et qui permettent de se rééduquer chez soi, seule, à son rythme. On m’a parlé de deux « appareils » :

-  Un électrostimulateur de la marque Innovo

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cuisisères et boitier Innovo

La femme (ou l’homme) qui veut rééduquer son périnée enfile des « jambières » et allument les 8 électrodes adhésives qui stimulent les muscles des cuisses et du ventre et contractent les muscles du périnée. Ce que j’aime dans ce produit c’est que c’est un produit externe (pas de sonde vaginale à introduire) et donc non invassif. Cet appareil marche pour les hommes et les femmes… Donc, ami lecteur, si vous souffrez de problème de prostate ou d’éjaculation précoce, Innovo va vous aider !

 

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Electrostimulateur Innovo, le fitness du périnée

 

Innovo m’a gentiment offert l’appareil à la maison et j’étais toute contente de me dire que je pourrais avoir un périnée du tonnerre tout en lisant un livre pénard sur mon canap’ mais malheureusement, j’ai lu la notice avant de l’utiliser et… il est formellement déconseillée d’utiliser cet électrostimulateur en cas de port de stérilet en cuivre. Je n’ai pas pu tester l’appareil :-(

S’achète en pharmacie, remboursée par la sécurité sociale sur ordonnance.

 

 

- L’appareil TensCare ITouch Sure qui tonifie le plancher pelvien…

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TensCare Itouch Sure

Il fonctionne avec une sonde vaginale, reliée à un petit boîtier… Une de mes lectrices m’en a parlé et visiblement, elle était très contente des résultats rapides et efficaces… Mais moi, Maman de Ouf, je n’ai pas testé personnellement. Cet appareil ne marche que sur les femmes vu qu’il y a une sonde vaginale :-)

S’achète sur le web…

 

 

 

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A cela, vous pouvez vous aidez d’un livre dont on m’a parlé aussi (que j’ai pas lu) mais qui est très bien : Périnée, arrêtons le massacre de Bernadette de Gasquet chez Marabout. A l’intérieur, l’auteur insiste sur la fonction majeure du périnée et propose des exercices pour se (re)muscler. je vais essayer de me procurer le livre à la bibliothèque pour vous en dire plus, cela fera plus pro..

 

 

Mais surtout n’hésitez pas à laisser des commentaires, à raconter votre expérience et votre rééducation. Cela peut inspirer et motiver certains/es d’entre nous… C’est un sujet qui reste encore très/trop tabou, mais qui est ultra important.

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